Teletrabajo y salud integral: Una revisión de la literatura sobre impactos físicos y mentales

Abstract

El teletrabajo se ha consolidado como una modalidad laboral ampliamente adoptada, impulsada por los avances tecnológicos y acelerada por los cambios que trajo consigo la pandemia de COVID-19. Esta revisión de la literatura busca comprender cómo esta forma de trabajo impacta la salud integral de quienes la ejercen, considerando tanto los efectos físicos como los mentales que emergen en el día a día. En el plano físico, los estudios coinciden en señalar el sedentarismo, las molestias musculoesqueléticas y los problemas visuales derivados del uso prolongado de pantallas como algunos de los efectos más comunes. En el ámbito psicológico, se evidencian manifestaciones como el estrés, la ansiedad, la fatiga digital y la dificultad para desconectarse del entorno laboral, lo que puede alterar el equilibrio entre la vida personal y profesional. Sin embargo, la literatura también destaca aspectos positivos: la reducción del tiempo de desplazamiento, el aumento de la autonomía y una mayor satisfacción laboral, siempre que se cuente con condiciones adecuadas de ergonomía, apoyo organizacional y una gestión del tiempo que favorezca el bienestar. En este sentido, el teletrabajo no solo plantea desafíos, sino también oportunidades para repensar el cuidado de la salud en contextos laborales más flexibles y humanos.

Teleworking has become a widely adopted work modality, driven by technological advancements and accelerated by the changes brought about by the COVID-19 pandemic. This literature review seeks to understand how this form of work impacts the overall health of those who perform it, considering both the physical and mental effects that emerge in daily practice. On the physical level, the studies consistently point to sedentary behavior, musculoskeletal discomfort, and visual strain caused by prolonged screen use as some of the most common effects. In the psychological dimension, manifestations such as stress, anxiety, digital fatigue, and difficulty disconnecting from the work environment are frequently observed, all of which candisrupt the balance between personal and professional life. However, the literature also highlights positive aspects: reduced commuting time, increased autonomy, and greater job satisfaction—provided that adequate ergonomic conditions, organizational support, and effective time management practices are in place to promote well-being. In this sense, teleworking not only presents challenges but also opportunities to rethink health care within more flexible and human-centered work contexts.